오늘도 겨울철 사람들의 건강관리를 위해 겨울철 물을 꼭 마시라고 예쁜 사진을 보내주시는 분들이 계십니다. 혼자 보기엔 아깝다는 생각이 들어서 공유하려고 포스팅하게 되었습니다. 사진과 내용은 어디선가 발췌하여 건강관리 목적으로 건강기사로 보내드린 것입니다. 결론은 겨울철 수분 공급에 관해서는 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋다고 생각합니다.
겨울철 건강 관리 : 겨울철 물 마시기가 중요한 이유 – 우리 몸의 70%가 물이므로 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔야 합니다. 겨울철 수분이 부족하다면? 입 안의 수분이 부족하면 우리 몸에 수분이 부족해 침의 분비가 감소하게 됩니다. 세균수가 많아지면 구취, 치주염, 구강궤양 등이 생길 수 있다. 겨울철 수분이 부족하면 목과 기관지, 폐가 건조해져 독감, 호흡기 질환이 발생할 수 있다. 외부 공기가 건조한 목, 기관지, 폐에 직접 닿게 되므로 호흡기 질환을 유발할 수 있는 이물질 제거가 어렵습니다. 혈액량 감소: 뇌졸중, 심근경색. 수분이 부족하면 혈액이 진해지고 혈관이 굳어져 심근경색과 뇌졸중이 발생한다. 혈당의 삼투압 : 당뇨병의 고삼투압, 고혈당 혼수상태 혈당이 높으면 혈액의 삼투압이 높아지므로 많은 양의 수분이 혈액쪽으로 이동하여 세포의 탈수상태가 되기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 또한 혈액량이 감소하고 혈압이 감소합니다. 어지럼증이 생기거나, 피부 속 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 파괴되어 주름이 생길 수도 있습니다. 필수 아미노산이 몸 전체에 전달되지 않아 쉽게 피로해질 수 있습니다. 만성 탈수증을 예방하려면 커피, 녹차 등 카페인이 함유된 음료를 피하고 하루 2리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다.
겨울철 건강관리 – 겨울철에는 물 섭취가 중요해요! 1. 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마신다.
겨울철 건강 관리 – 겨울철 수분 섭취가 중요해요! 2. 잠들기 전 미지근한 물 한 잔을 마신다. 만성 탈수를 예방하려면 커피, 녹차 등 카페인이 함유된 음료를 피하고 하루에 2리터 이상의 미지근한 물을 소량씩 마시는 것이 좋습니다. 겨울 건강 관리 용품
정말 멋지네요!! 건강메세지를 보내주신 분들께 감사드립니다. 100세를 앞둔 모든 분들, 겨울철 건강 잘 챙기시고, 우리 모두 오래오래 함께 하세요.
행운나무 꽃이 활짝 피었습니다. 우리 모두 건강하게 지내길 바랍니다. 감사합니다!! -끝- #자주 #마셔요
