골다공증 예방은 빨리 시작할수록 좋습니다! 부산고시센터와 함께 알아보세요.
노화는 우리가 막을 수 없는 것입니다. 이러한 노화로 인해 우리 몸에는 다양한 질병이 발생하게 되는데, 건강한 노년을 살기 위해서는 정기적인 검진을 통해 질병을 사전에 예방하는 것이 필요합니다. 상황에 놓이게 됩니다. 대표적인 예가 골다공증이다. 골다공증은 뼈가 밀도를 잃고 구조적 강도를 잃어 부러지거나 골절되기 쉬운 상태를 말합니다. 주로 노년층에서 발생하기 때문에 노화와 관련된 문제로 생각하는 경우가 많지만, 최근에는 다양한 연령층에서 골다공증으로 고통받는 사람들이 많아 연령에 상관없이 누구나 조심해야 할 질병이기도 합니다. 부산미래IFC검진센터에서 골다공증, 골다공증 검진에 대해 알려드립니다.
나이가 들면서 자연적으로 발생하는 골다공증
골다공증은 뼈의 상태가 변해 골절 위험이 높아지는 질환이다. 이는 뼈의 강도가 감소하고 뼈 구조의 변화로 인해 전체적인 골밀도가 감소하기 때문입니다. 인체의 뼈는 생성, 성장, 흡수의 과정을 거치면서 멈추지 않고 끊임없이 변화한다. 20세 정도까지 성장하며, 그 이후에도 계속해서 뼈가 형성되고 사라지는 과정을 거친다. 이 과정에서 여성호르몬이 중요한 역할을 하기 때문에 골다공증은 주로 여성에게 발생합니다. 여성의 경우 폐경기 이후 여성호르몬 분비가 감소해 골량이 급격히 감소한다. 폐경 후 3~5년은 골밀도 감소가 가장 빨리 일어나기 때문에 주의하는 것이 중요하며, 이 시기에는 정기적인 검진을 통해 뼈 건강을 관리하는 것이 필요합니다. 일상생활에 불편함을 주기도 합니다.
노년기 골다공증 위험!
골다공증의 경우 폐경으로 인한 여성호르몬 분비 부족이나 영양 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 그 밖에 당뇨병이나 류마티스 질환에 의해서도 발생할 수 있으며, 이러한 골다공증은 운동 부족이나 선천적인 경우에도 발생할 수 있습니다. 골다공증은 노년기에 더 위험합니다. 특히, 넘어짐이 잦은 노인의 경우 골밀도 감소로 인해 골절 위험이 높고, 심한 경우 기침만으로도 압박골절이 발생할 수 있다. 이처럼 골절이 발생한 경우 휴식치료로 인해 심폐기능과 방광기능이 저하되고, 결국 2차 질환으로 진행될 수도 있으므로 나이가 들수록 골다공증에 더욱 주의해야 합니다.
미래IFC검진센터 골밀도 검사
부산건강검진센터 미래IFC 검진센터에서는 골밀도 검사를 통해 많은 분들을 대상으로 골다공증 검사를 시행하고 있습니다. 엑스레이 뿐만 아니라 광전골밀도 측정도 진행하고 있습니다. 이러한 검사를 실시하면 골다공증을 조기에 진단할 수 있어 많은 분들이 빠르게 치료를 진행할 수 있습니다. 뼈는 우리 몸의 기둥과 같은 역할을 하기 때문에 올바르게 치료하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 다양한 2차 질환이 발생할 수 있으며, 추후 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다.
골다공증을 예방하는 생활습관
골다공증을 예방하려면 생활습관을 통해 관리하는 것이 좋습니다. 뼈 건강을 유지하려면 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 유지하는 것이 필요합니다. 첫째, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 유산소 운동은 일주일에 5회 이상 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 달리기, 줄넘기, 걷기, 계단 오르기 등 다양한 활동을 통해 뼈를 강화하세요. 관절염으로 인해 과도한 운동이 어려운 경우에는 자전거 타기 등 관절에 부담을 덜 주는 운동을 고려하는 것이 좋습니다. 녹색 잎 채소, 우유 및 유제품, 고등어 등의 음식을 포함하여 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민D는 골다공증 예방에도 중요한 역할을 한다. 실내보다는 하루 30분 이상 햇빛이 있는 야외 활동을 통해 충분한 비타민D를 섭취하도록 노력하는 것이 좋습니다.
오늘은 부산미래IFC검진센터에서 골다공증에 대해 알아봤습니다. 미래IFC 선별진료소에서 진행하는 골밀도 검사는 골다공증의 조기발견에 큰 도움이 됩니다. 따라서 정기적으로 골밀도 검사를 받아 뼈의 상태를 확인하고 필요한 조치를 취하는 것이 좋다는 사실을 기억해두시기를 바라겠습니다.
부산미래IFC 심사센터 부산광역시 남구 전포대로 133 국제금융단지 IFC몰 3~4층
