남성 갱년기 증상 남성 갱년기 영양 보조제 치료 약물 검사 식품
안녕하세요? 그레이스의 삶이 그랬다. 갱년기란 성호르몬의 감소로 여러 가지 증상이 나타나는 시기다. 갱년기는 우리 모두가 알고 있듯이 주로 중년 여성에게 발생하지만 남성에게도 발생하며 30대 후반부터는 성호르몬의 분비가 점차 감소하게 됩니다. 테스토스테론은 주로 남성의 고환에서 생성되며 남성의 신체 건강과 정신 상태를 조절하고 남성성과 성생활에 주도적인 역할을 한다. 30세 전후부터 테스토스테론 수치는 매년 약 1%씩 감소하며, 50-70대 남성의 약 30-50%는 정상 테스토스테론 수치보다 낮습니다. 그러나 남성의 경우 생식력이 감소하지만 여성처럼 완전히 파괴되지는 않습니다. 따라서 남성 갱년기는 생식 능력의 상실을 의미하지 않습니다. 그리고 남성 갱년기 증상은 사람마다 다릅니다. 그럼 지금부터 남성 갱년기 증상, 남성 갱년기 영양제, 약물 테스트 식품에 대한 소식을 이해하도록 안내해드리겠습니다.
Unsplash의 Rana Sawaha
남성 갱년기(Andropause)의 증상
성욕 감퇴 발기부전 성교 졸음감소 만성 피로 집중력 저하 우울증 불면증 자신감 상실 복부 비만 체형 탈모 근력 관절통 상실 증상의 수와 유형은 사람마다 다를 수 있습니다. 남성갱년기 증상은 성생활과 관련하여 먼저 나타나고 성욕 감퇴, 발기부전, 성교 빈도 감소 등의 성기능 저하가 뒤따릅니다. 그 외에도 원인불명의 무기력, 만성피로, 집중력 저하, 우울, 불면증, 자신감 상실, 복부 비만, 체모 감소, 근력 감소, 관절통, 피부 노화, 안면 홍조, 두근거림, 발한, 골다공증 등
Unsplash의 넬민
갱년기
남성 갱년기는 보통 30대 중반에서 후반에 시작됩니다. 수년에 걸쳐 서서히 나타나기 때문에 종종 간과하거나 깨닫기도 합니다. 일반적으로 40세 이후부터 뼈, 근육, 성기능 등의 기능이 전반적으로 쇠퇴하는 것을 말하며, 전반적인 사회생활이 무기력해지고 허약해지는 것을 말합니다. 대한갱년기협회의 국내 연구에 따르면 40세 이상 남성의 15~20%가 정상보다 감소했다고 보고했다.
noahblaineclark, 출처 Unsplash 남성 갱년기 치료는 종종 여성 갱년기 치료에 비해 이해력 부족과 표현력 부족으로 악화됩니다. 이를 극복하기 위해서는 남성 갱년기를 단순히 노화 현상이 아닌 질병으로 인식하는 변화가 필요하다. 따라서 남성 갱년기가 의심된다면 남성호르몬 대체요법, 남성 갱년기에 대한 가족의 이해, 생활습관 교정이 필요하다. 특히 금연, 규칙적인 운동, 적절한 성생활은 남성 갱년기를 극복하는 데 매우 중요한 요소입니다. 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 스트레스는 갱년기 증상을 악화시킬 수 있으므로 충분한 휴식과 여가를 통해 스트레스를 줄이도록 노력하고, 남성호르몬을 보충하는 방법으로는 근육주사(3~4주에 1회), 경구투여, 피부에 붙이는 경피제 등이 있다. 주사의 경우 충분한 혈중 테스토스테론 농도를 얻을 수 있어 몇 주간 유지되는 장점이 있다. 그러나 테스토스테론 농도가 비정상적으로 높거나 가슴 통증과 같은 이상 반응을 보이는 단점도 있다. 최근 시판되고 있는 지용성 경구용 호르몬제는 간독성이 적고 혈중 약물농도를 효과적으로 높일 수 있는 장점이 있어 널리 사용되고 있다. 피부에 부착하거나 도포하는 방식은 주사시 불편함이나 소화불량을 일으키지 않는 장점이 있으나 피부 자극 및 알러지 반응을 유발할 수 있다. 갱년기약 갱년기약은 남성의 성선기능저하증에 대한 테스토스테론 대체 및 보충약으로 신체를 구성하고 에너지 생성을 돕는 아미노산 중 하나입니다. 산화질소를 증가시켜 혈관을 이완시켜 적절한 혈류를 유지하고 발기부전 개선에 도움을 줍니다. 특히 굴과 장어에는 아르기닌이 많이 함유되어 있어 적당히 드시면 도움이 됩니다. ◆ 피크노제놀 피크노제놀은 강력한 항산화제로 세포손상을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진하고 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다. 또한 산화질소 생성을 촉진하여 혈관 기능을 개선합니다. 산화질소는 근육을 이완시켜 적절한 혈액을 채취할 수 있으므로 성기능을 돕습니다. 실제로 한 연구에서는 3개월 동안 매일 120mg의 피크노제놀을 복용하면 발기 부전, 혈당 수치 및 LDL 콜레스테롤 수치가 개선되는 것으로 나타났습니다. 당뇨병으로 인한 혈당 상승은 혈관을 손상시켜 발기부전을 유발할 수도 있습니다. 남성 갱년기의 원인 남성 갱년기는 노화로 인한 뇌 및 고환 기능 저하, 테스토스테론 생산 감소, 남성 호르몬 감소로 이어지는 건강하지 못한 생활 습관(음주, 흡연, 비만 등), 만성 질환(스트레스, 고혈압, 당뇨병, 호흡기 질환 등)으로 인해 발생합니다. 그 외에도 스테로이드, 위장약, 이뇨제, 무좀약 등의 약물도 남성갱년기를 일으킬 수 있다. fwed, 출처 Unsplash rezamehrad, 출처 Unsplash 남성 갱년기 테스트(남성 갱년기 자가 평가) 1) 성적 관심 감소? 2) 피곤하고 무기력합니까? 3) 근력과 체력이 떨어진다? 4) 키가 작아졌다? 5) 삶의 기쁨 감소? 10) 생산성이 떨어졌습니까? 위의 10개 질문 중 1개 또는 7개에 답했거나 1개와 7개 질문 외에 3개 이상의 질문에 “예”라고 대답했다면 남성 갱년기를 겪고 있을 수 있습니다. 남성 갱년기에 대한 보다 정확한 확인을 위해서는 전문의의 진단이 필요합니다. Unsplash Andropause Foods(갱년기에 좋은 음식)의 a_d_s_w 굴, 게, 새우, 콩, 참깨, 호박씨, 마늘, 부추, 토마토, 브로콜리, 견과류. 굴, 게, 새우 등의 해산물과 콩, 참깨, 호박씨에는 남성호르몬 분비를 촉진하는 영양소인 아연이 들어 있다. 따라서 이러한 음식을 섭취하면 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연 외에도 마늘, 부추, 토마토, 브로콜리, 견과류도 남성에게 좋습니다. 카페인, 포화지방산, 알코올 등을 피하고 건강한 식습관을 유지한다. benst287 via Unsplash picoftasty via Unsplash 남성 갱년기 증상 및 남성 갱년기 영양 보조제, 약물 검사 및 음식에 대한 정보를 제공하는 방법입니다. 위의 내용을 잘 살펴보시고 남성갱년기의 적극적인 치료를 받으시기 바랍니다.감사해요