필라테스 리포머를 올바르게 사용하여 효과적인 운동을 시작해 보세요

안녕하세요. 오늘은 필라테스의 꽃이라 할 수 있는 필라테스 리포머의 특징과 효과적인 사용법에 대해 알아보겠습니다.

필라테스는 매트뿐만 아니라 다양한 기구를 활용하여 운동을 할 수 있습니다. 이러한 기구들을 꾸준히 사용하시면 자세교정은 물론, 코어 근육 강화, 유산소 운동, 유연성 강화, 몸의 균형 강화에도 도움이 될 수 있습니다. 수십가지가 넘는 종류의 장비가 있습니다. 그 밖에도 캐딜락, 리포머, 캐포머, 의자, 배럴, 월바, 월 유닛, 안락의자 등 다양한 소형 공구가 있습니다.

필라테스 리포머는 100가지 이상의 운동을 할 수 있는 대표적인 운동기구입니다. 본 장비는 본래 스프링 등을 이용한 재활을 목적으로 제작된 장비입니다. 특히, 무게 조절이 가능한 스프링과 스트랩을 사용하여 강도를 효과적으로 조절할 수 있습니다. 근육 강화와 유연성 향상에 도움을 주는 운동기구입니다. 한 공간에서 두 대의 기계를 경험할 수 있는 콤비 리포머를 통해 공간을 효율적이고 경제적으로 사용할 수 있습니다. 스프링보드의 장점을 결합하여 완벽한 운동을 제공하고 근육을 강화시키는 장치입니다. 품질을 강화하고 균형을 맞추는 데 중점을 둔 조직입니다.

장치 본체의 매트 부분 중 가장 넓은 부분을 차지합니다. 마차에 누웠을 때 머리가 닿는 부분이 머리받침대, 어깨가 닿는 부분이 어깨받침입니다. 짧은 부분은 손 받침대입니다. 스트랩인데 긴 부분을 풋 스트랩이라고 합니다. 캐리지 위에 눕거나 다리를 놓는 부분이 풋바입니다. 손으로 잡을 수도 있지만 높이 조절도 가능해요. 스프링은 파란색, 노란색, 빨간색으로 제공되며 5가지 강도가 있으며 각 동작마다 난이도가 다릅니다. 조정될 수 있습니다. 또한 플랫폼은 마차에 올라갈 때 지지대로 사용됩니다. 장비 사용법은 신체와 체력에 따라 쉽게 레벨을 조절할 수 있어 초보자도 쉽게 운동할 수 있다.

침대 형태의 필라테스 리포머는 눕기, 서기, 앉기 동작 모두 가능합니다. 스트랩을 발에 걸거나 손에 쥐고 도르래를 당기거나 밀면서 운동할 수 있습니다. 캐리지의 무게를 조절하는 스프링은 색상에 따라 저항력이 다르며, 운동 강도와 난이도를 사용자에게 맞게 설정할 수 있습니다. 상자 위에 앉거나 누워서 동작을 할 수 있고, 가로로 된 짧은 상자와 세로로 긴 상자를 이용해 동작을 할 수 있습니다. 스트랩을 이용하여 다양한 운동도 할 수 있고, 점핑보드와 밸런스스틱을 결합하여 운동할 수도 있습니다. . 신체 안정성 향상, 체형 교정, 코어 근육 강화, 허벅지 주변 근력 강화 등을 할 수 있습니다. 어긋난 골반과 척추를 교정할 수 있으며, 스프링의 탄성을 이용하여 신체의 유연성을 높이고 신체의 불균형을 개선할 수 있습니다. .몸의 근육을 강화시켜 작은 내장 근육까지 아름다운 몸매 만들기와 다이어트에 탁월합니다. 다양한 전신 스트레칭을 통해 몸 전체의 근육을 적절하게 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 움직임은 중력의 영향을 덜 받기 때문에 무릎 근육이나 관절에 무리를 주지 않고 근력운동을 할 수 있습니다. 정리하자면, 필라테스는 반복적인 동작을 중심으로 하고 의식적으로 몸을 조절하는 데 중점을 둔 신체 단련 운동이라고 할 수 있습니다. 또한 정확한 움직임을 통해 균형잡힌 근육을 발달시킬 수 있습니다. 이는 몸의 중심에 초점을 맞춘다. 운동방법의 핵심은 컨트롤이라고 할 수 있습니다. 이렇게 의식적으로 몸을 조절함으로써 정확한 움직임이 실현되고 균형 잡힌 근육 발달이 더욱 촉진됩니다. 그러므로 몸의 통증 없이 근육을 강화할 수 있고, 신체의 근력과 유연성이 향상되며, 심폐기능과 순환기능이 강화된다. 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 장비제조 전문 브랜드 발렌필라테스는 다년간 축적된 노하우와 연구의 흔적이 담긴 장비제조 기술을 통해 설계부터 100% 국내생산까지 모든 공정을 자체 제작하고 있습니다. 2019년 설립 이후 현재까지 2,000개 이상의 장소에서 사용되었습니다. 장비를 공급하고 있습니다. 고품질의 자재를 선별하는 것은 물론, 전 공정에 걸쳐 수작업과 엄격한 품질검사도 실시하고 있습니다. 또한 지속적인 A/S 관리와 체계적인 공정관리 등 장인정신으로 제작된 견고한 장비는 내구성과 안정적인 성능, 높은 품질을 자랑합니다. 나는 그것을하고있다. 또한 장비가 납품되는 모든 공간에 대해 특별하고 전문적인 인테리어 드로잉 서비스를 제공합니다. 단순한 인테리어 디자인 서비스가 아닌 운동기구와 조화를 이루며 인테리어의 처음부터 끝까지 함께하는 인테리어 디자인을 제공합니다. 특히 발렌인테리어. 견적문의부터 시공관리, 하자보수까지 인테리어 디자인 전 과정을 관리하는 서비스로, 장비가 납품되는 공간은 물론, 국내 모든 공간에 혁신적인 인테리어 시공 서비스를 제공하고 있습니다. 필라테스 리포머 조명기구 구매를 고려 중이시라면 홈페이지 온라인 상담을 통해 무료 드로잉 서비스와 맞춤형 견적을 제공해드리고 있으니 참고하시기 바랍니다. 기타 Fixture 관련 문의사항이 있으신 경우 아래 상담문의번호로 연락주시면 친절하게 도와드리겠습니다.