이웃님들은 어떤 스포츠를 하시나요? 필라테스, 피트니스, 요가, 플라잉 요가, 크로스핏 등. 수영과 달리기 외에도 우리가 선택하고 할 수 있는 스포츠가 많이 있습니다! 아무것도 하지 않으면? 선택해 봅시다 당신에게 맞습니까?필라테스
몸의 균형과 조화를 이루기 위해 근력을 키우십시오. 향상된 유연성.자세 개선 및 기타 여러 효과
집필라테스와 기구필라테스에 따라 운동량은 다를 수 있지만 기본적으로 많은 분들이 다이어트로 산후조리를 하는 운동으로 유연성 향상과 자세교정으로 특히 척추와 골반의 근력면에서! 매트.개혁가 등으로 나눌 수 있습니다 ~ 요가
많은 사람들이 필라테스와 요가의 차이점에 대해 궁금해하지만 이 두 운동은 매우 다릅니다!
요가는 몸의 유연성을 높이고 균형을 개선하는 데 좋습니다! 요가는 스트레칭 운동과 근력 운동을 결합한 것으로 신체 균형 유지와 근육 강화에 좋다.
특히 심호흡을 통해 스트레스 해소와 심신의 긴장을 풀어주는 일종의 운동으로 ‘정신적 안정’에 매우 도움이 된다. 요가는 종류에 따라 다르지만 제 경우에는 요가와 명상을 많이 합니다!건강한
내 몸을 맞춤옷처럼 보이게 만드는 운동
온갖 운동을 다 해보고, 자주 해보지만 365일 안정되고 건강해진다! 근력운동은 신체의 부족한 부분을 채우고 불필요한 부분을 정리하여 가장 적합한 맞춤으로 만들어주는 운동! 여기 당신이 할 수 있는 운동이 있습니다.
근력강화, 체지방감소, 체형에 따라 운동루틴을 바꿔가며 할 수 있는 것은 다 할 수 있지만, 반복적인 운동은 지루할 수 있다는 단점! 잘못하면 부상의 위험이 있습니다. 스스로 루틴을 만들어야 하기 때문에 기분이 좋지 않거나 즐겁지 않을 때 끊임없이 핑계를 대고 덜 하는 것!교차점
함께 운동하면 더 재미있어요! 포기하고 싶어도 포기할 수 없는 스포츠!
전신운동 + 근력운동 + 유산소운동이 모두 포함된 루틴입니다! CrossFit의 가장 큰 매력은 개인이 아닌 그룹 또는 잘 조직된 루틴으로 수행된다는 것입니다. 따라서 급할 때 CrossFit 운동을 하거나 CrossFit에서 하던 동작을 루틴에 통합할 수 있습니다. 조직적이고 반복적인 루틴으로 바디 라인을 좀 더 시원하게 만드는 섹션이 있습니다. . 플라잉요가, 공중에서 하는 동작, 플라잉요가, 요즘 유행하는 요가 중 하나! 근력과 유연성을 향상시키세요! 특히 무게 중심을 유지한 채 공중에서 포즈를 취할 때 유연성이 필수이기 때문에 (저는 경직되기 힘드네요..ㅜㅜ) 공중에서 하는 동작은 체력과 근력을 많이 소모합니다 🙂 잘못된 자세도 있고 부상의 위험이 있지만 이것은 모든 스포츠와 동일합니다! 조금 특이한? 스포츠의 재미를 찾으신다면 한번쯤 해보셔도 좋을 것 같아요! 다양한 스포츠 중에서 당신의 이웃은 어떤 스포츠를 하고 있으며 당신은 어떤 종류의 스포츠를 하고 싶습니까? 나는 운동하고 내가 원하는 대로 내 몸을 스타일링하는 것을 좋아합니다! 그리고 나는 필라테스를 좋아하고, 몸의 균형과 조화를 위해 하고 싶고, 건강하게 살고 싶고, 건강 면허를 따기 시작했고 기회가 있을 때마다 필라테스를 하고 있지만 언젠가는 갖게 될 것이다! 인스타그램에서 애플을 팔로우하세요!데일리 운동+다이어트 정보를 보실 수 있어요~▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼https://bit.ly/3ZWxeCq 김애플홈트레이닝다이어트 (@applekim2) • 인스타그램 사진 및 167K 영상 팔로워, 39 좋아요 by , 4,326 게시물 – Kim Apple Home Training Diet(@applekim2)bit.ly의 Instagram 사진 및 동영상을 확인하세요