천연항생제 흑마늘의 효능과 흑마늘이 좋은 이유
오늘은 천연항생제로 알려진 흑마늘에 대해 알아보겠습니다. 흑마늘은 타임지가 선정한 10대 건강식품 중 하나로 알려져 있으며, 미국 암연구소에서도 인정받고 있습니다. 또한 대표적인 블랙푸드 중 하나로 우수한 영양소가 풍부해 암 외에도 다양한 질병에 도움이 된다. 마늘은 매운맛이 강한 편이나 제조과정을 거치면서 매운맛이 약해지고 단맛이 강해져서 먹기 좋은 건강식품이 됩니다. 그대로 드셔도 되고, 환이나 에센스로 가공하여 드셔도 됩니다. 오늘은 천연항생제로 알려진 흑마늘을 먹어야 하는 이유와 효능에 대해 알아보겠습니다.
이제 흑마늘의 효능을 살펴보기 전에 먼저 함유된 성분을 살펴보겠습니다. 흑슈퍼푸드 흑마늘의 대표적인 성분인 셀레늄, 알리신, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 에사릴시스테인, 폴리페놀, 칼륨이 풍부하고 스테로이드와 아조엔도 함유되어 있다. , 스카이오디닌, 게르마늄, 알리디아민 등이 풍부하게 함유되어 있는데, 이들 성분이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 주의해야 할 사항도 함께 알아볼까요?
흑마늘의 효능 흑마늘은 천연 항생물질이라 불리며 뛰어난 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 함유된 폴리페놀 함량은 생마늘보다 약 10배 높으며, 에사릴시스테인이라는 유황 성분도 풍부하게 함유하고 있어 생마늘보다 흡수율이 월등히 높으며 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 천연항생제라 불릴 만큼 항암효과가 뛰어나다. 낮추는데 도움이 됩니다. 또한, 흑마늘에는 항산화 성분이 풍부하다고 알려진 비타민E에 비해 비교할 수 없을 정도로 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 세포와 혈액의 건강을 보호하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈액의 흐름을 원활하게 돕고 칼륨을 함유하고 있습니다. 성분은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시킵니다. 흑마늘은 혈액뿐만 아니라 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 함유된 사포닌과 스테로이드 성분은 모세혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다. 아조엔 성분은 중성지방의 축적을 억제하고 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 또한 셀레늄, 게르마늄, 스코르디닌 등이 풍부해 장기간 복용하면 동맥경화, 심장병 등 각종 혈관질환을 개선해 당뇨병 예방에 도움이 된다. 또한, 항암 효과가 뛰어난 유기 게르마늄과 셀레늄이 함유되어 있습니다. 세포를 건강하게 유지하는 항산화 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 항암 효과도 있다. 또한 메틸시스테인은 간암, 대장암 발병률을 줄이는 데 도움이 된다. 흑마늘은 피부 건강에도 도움이 됩니다. 흑마늘에는 생마늘보다 항산화력이 높은 유황성분도 함유되어 있어 피부미용에 효과적일 수 있다. 피부 탄력을 증가시켜 윤기있고 깨끗한 피부로 가꾸는데 도움을 줍니다. 또한, 활성산소를 억제하여 피부노화를 늦추고, 피부색을 어둡게 만드는 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 주근깨와 검버섯을 예방하는데 도움을 주어 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 흑마늘은 위장 건강에도 도움이 됩니다. 흑마늘에 함유된 알리신 성분은 위를 자극하고 위액분비를 촉진하며 소화를 돕고 장을 건강하게 유지하는 효과가 있다. 위장 건강에 매우 도움이 되며 소장과 대장의 움직임을 촉진시킵니다. 이는 수분과 영양분의 흡수를 돕고 장 건강을 촉진합니다. 또한, 항염증 효과가 뛰어나 유해한 효소의 생성을 막아 염증은 물론 알레르기 예방에도 도움을 줍니다. 흑마늘은 체내 축적된 중금속을 배출하고 세균을 제거하며 간세포를 활성화하고 간을 보좌하는 효능도 있다. 건강을 유지하는데 도움을 주고, 알코올 분해를 촉진해 숙취를 해소하고 간 건강에 도움을 줍니다. 흑마늘의 효능은 피로를 완화하고 체력을 높이는 데 도움이 됩니다. 흑마늘에는 아연이 함유되어 있으며, 알리신과 비타민B가 결합하여 알리디아민을 생성하는데, 이는 신체의 호르몬을 적절하게 조절하고 난소와 고환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 게르마늄과 비타민B1이 체력증강과 피로회복에 도움을 줍니다. 이들 성분은 비타민B1과 게르마늄을 생성해 면역력 강화와 피로회복에 탁월한 효과가 있어 피로회복은 물론 면역력을 향상시킨다. 도움이 됩니다. 흑마늘은 남성 건강에도 도움이 된다. 흑마늘에는 고환을 구성하는 물질인 아연이 함유되어 있어 남성의 정력에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 비타민B와 알리신이 풍부해 고환 기능을 강화하고 난소 기능에 도움을 준다. 멜리노이딘입니다. 마늘의 성분이 잘 흡수될 수 있도록 도와주어 남성의 정력에 도움을 주는 화합물입니다. 흑마늘을 먹으면 뇌 건강에 도움이 됩니다. 흑마늘에 함유된 유황화합물은 아세틸콜린을 공급해 뇌 활동을 돕고 성장기 어린이와 수험생의 기억력 향상, 노인 치매 예방에 도움을 준다. 흑마늘의 부작용 흑마늘은 확실히 우리 몸에 도움이 되는 식품이지만, 과도하게 섭취할 경우 위장병, 소화기 장애를 유발할 수 있고 현기증을 유발할 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다. 또한, 황반변성, 당뇨병성 망막증이 있는 분은 섭취 전 전문의와 상담하시기 바랍니다. 이번 글에서는 천연항생제로 알려진 건강식품인 흑마늘의 효능에 대해 살펴보았습니다.