제가 평소에 무릎이 좋지 않거든요. 무릎 강화는 물론 다이어트도 할 수 있는 실내 운동기구를 찾던 중 스테퍼를 발견하게 되었습니다.
제가 구매한 곳은 미드브로 입니다. 블로그 이웃분이 이 제품을 사용하고 다이어트 효과가 좋다고 하신 말이 생각나서 이번에도 구매하게 되었습니다! 이틀만에 빠르게 도착했고, 박스가 커서 무거울줄 알았는데 생각보다 가볍네요.
올블랙의 깔끔한 스테퍼! 또한 바닥 간 소음을 방지하기 위해 무료 튜빙 밴드와 바닥 매트도 함께 제공되었습니다. 앞에 빨간색 것은 따로 추가했습니다. 국내 최고의 커스텀 스테퍼입니다. 발판과 신발을 원하는 색상으로 변경할 수 있습니다.
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아주 예쁜 레드에요! 강렬한 컬러를 선택하면 더욱 돋보이고 활용도가 높아질 것 같아서 레드를 선택했어요. 색상은 레드, 퍼플, 스카이그레이까지 다양하게 있어서 구매했는데 취향에 맞게 색상을 골라도 질리지 않네요. 사용할 수 있는 방법이겠죠?
처음 도착하면 보폭이 낮아 도착합니다. 보폭을 늘리려면 발판을 최대한 올리고 하단 강도 조절 나사를 사용하여 계단 높이를 조절하세요.
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사은품으로 받은 매트가 생각보다 두꺼워서 층간소음이 없을줄 알았는데 튜빙밴드가 상체 운동에 좋을 것 같다고 생각했어요. 튜빙 밴드는 후크로 제작되어 쉽게 고정하여 사용할 수 있습니다. 사용 후 분리도 편리합니다.
처음 받았을 때는 운동이 잘 될까 싶었는데, 막상 해보니 운동량이 장난 아니더군요. 특히 튜빙밴드로 운동을 하면 전신운동을 하는 듯한 느낌이 들기 때문에 다이어트 운동을 추천드려요!
스테퍼는 무릎 강화에도 효과적이다. 등산이나 계단오르기 등의 운동은 내리막길에서 무릎관절에 체중이 실리는 반면, 스테퍼는 내리막을 내리지 않기 때문에 무릎에 부담을 주지 않고 관절을 강화시켜준다.
게다가 위아래가 아닌 위아래, 좌우로 밟아주면서 무릎에 가해지는 부담을 덜어주도록 디자인되어 있어서 더욱 마음에 들었습니다.
정확한 이름은 트위스트 스테퍼(Twist Stepper)입니다. 일반 스테퍼의 운동효과가 계단오르기라면 계단오르기+등산을 함께 병행하면 효과를 볼 수 있습니다. 스테퍼의 운동 효과를 생각하면 누구나 하체만 생각하지만 여기에는 허리, 골반, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등이 포함됩니다. 충분한 자극을 느끼면서 운동을 할 수 있습니다. 1시간만 타면 500Kcal을 태울 수 있습니다. 다른 운동의 칼로리와 비교해봤는데 칼로리 소모량이 상당히 높은 편이에요. 칼로리 소모량이 높아 타면 처음에는 편안함을 느끼지만 점차 숨이 가빠집니다. 패배 후 몸에서 열이 오르는 것을 느낄 수 있습니다. 스쿼트를 하거나 한 시간 동안 달리는 것보다 유튜브를 보면서 스테퍼 실내 운동을 하는 것이 더 좋습니다. 주변 분들이 스테퍼를 이용한 무릎 강화 운동과 다이어트를 하고 있다고 하셔서 층간소음에 대해 문의하시는 분들이 많습니다. 나는 아래 집에 산다. 직접 물어보니 특별한 소리는 없고 프리매트도 꽤 두꺼워서 이게 효과가 있었던거 같아요. 층간소음에서 가장 중요한 것은 올바른 라이딩입니다. 발판이 프레임에 닿는 소리와 진동으로 인해 층간소음이 많이 발생한다고 하더군요. 라이딩 시 발판 전체를 디딤판에 대고 발판이 프레임에 닿기 전에 반대쪽 발을 움직여 쿵쿵 소리가 나면 소음 없이 탈 수 있다고 합니다. 엠보싱 패턴이 발을 완벽하게 잡아주어 미끄러짐 없이 탈 수 있었습니다. 강도 조절도 가능합니다. + 방향으로 가볍게 돌리고, 강하게 사용하는 방향으로 돌리시면 됩니다. 몸이 좋지 않은 날에는 힘을 조금 덜 사용하고, 전날 과식한 것 같다면 아주 강하게 사용하면 됩니다. 제가 다이어트에 가장 효과적이라고 생각하는 방법은 인터벌 트레이닝입니다. 15분 운동과 10분 휴식을 반복하는 방법입니다. 인터벌 트레이닝은 휴식 중에도 신체를 운동하는 것처럼 치료하여 운동 효과를 극대화하는 방법입니다. 다이어트에 좋을 뿐만 아니라 심폐능력과 지구력을 단련시키는 효과도 있습니다. 대시보드를 통해 자신이 얼마나 소모했는지, 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 한눈에 확인할 수 있습니다. 대시보드가 없었다면 얼마나 태웠는지 알 수 없어 빨리 내려왔을 것이다. 그날 계획한 만큼만 체크할 수 있어서 체계적으로 운동할 수 있어서 좋았어요. 내구성이 좋다고 생각했는데 최대하중이 100kg이라 건장한 성인남성이 사용하면 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다. 그리고 크기도 작고 높이 조절도 가능해서 사용하고 싶지 않더라구요. 무릎이 좋지 않아 무릎 강화 운동을 하고 싶고, 체중도 감량하고 싶다면 이보다 더 좋은 것은 분명 없습니다. 한달간 사용했는데 먹을 수 있는건 다 먹어서 2.5kg 감량에 성공했어요. TV를 시청하는 동안 지루하지 않습니다. 실내운동기구 트위스트 스테퍼 다이어트운동을 추천드려요! 사용이 간편하고 하체뿐만 아니라 전신에도 충분한 운동효과를 주기 때문이죠! 미드브로 트위스트 스테퍼 실내 계단 오르기 운동기구 효능 : 미드브로 코퍼레이션(Midbro Corporation) Midbrovo.la 더 자세한 내용이 궁금하시다면 링크를 통해 확인해보세요! 제품을 제공받았지만, 솔직하게 경험한 내용만을 작성하였습니다.