아직 나이가 너무 많은 것은 아니지만, 무릎이 아프거나 걷기가 불편할 정도로 무릎 통증이 있다면 왜 무릎이 아픈지 궁금하실 겁니다. 저는 20대에 무릎 부상을 당해본 적이 없는데, 오른쪽 무릎이 아팠던 적이 있어요. 병원에서 검사를 받아보면 알 수 있는데, 오늘은 흔히 발생하는 무릎통증의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.
무릎관절의 노화성 퇴행성 관절염
무릎관절의 노화
무릎은 사람들이 움직일 때 많이 사용하는 관절 중 하나입니다. 과도하게 사용하면 연령에 관계없이 노화가 빠르게 진행될 수 있습니다. 무릎 관절을 과도하게 사용하면 뼈 끝을 둘러싸고 있는 연골이 닳아 손상되는데, 이 연골은 한번 손상되면 스스로 재생되지 않는다고 합니다. 그래서 연골이 손상되면 무릎의 움직임이 어려워지고 관절에 염증이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다.
다리 근육 약화 허벅지 근육 강화 운동 필요
다리 근육의 약화 다리 근육이 약하면 체중을 지탱할 근육이 부족하여 무릎 관절이 무거운 체중을 모두 지탱해야 하는 상황이 발생할 수 있습니다. 허벅지 근육을 강화해야 하는 이유가 무릎 관절을 보호하기 위해서인 만큼, 무릎에 가해지는 체중의 부담을 완화하기 위해서는 허벅지 근육과 무릎 주변 근육을 강화해야 한다고 합니다. 다리 근육이 너무 적으면 무릎 통증의 원인이 될 수 있다는 사실을 알아두시면 좋습니다.
무릎에 부담을 주는 체중 무릎통증을 예방하는 다이어트 무릎통증의 주요 원인 비만 우선 다리 근육의 약화가 무릎통증의 원인이 될 수 있다고 말씀드렸습니다. 아울러, 비만도 주요 원인이라는 점을 강조하고 싶습니다. 중년 여성의 퇴행성관절염의 주요 원인은 비만이다. 비만은 무릎에 많은 스트레스를 주기 때문에 허벅지 근육 강화와 함께 체중 감량을 위한 다이어트를 한다면 무릎 건강은 매우 좋을 것이라 생각합니다. 유전적 요인 단백질 유전자가 부족할 경우 무릎통증의 유전적 원인 무릎관절의 연골은 단백질이 풍부한 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 이런 경우 무릎은 물론 뼈도 약해지기 때문에 골절 등 부상을 조심해야 한다. 단백질은 뼈 건강과 튼튼한 관절에 매우 중요합니다. 의학계에서는 단백질 유전자를 이용해 관절염을 치료하려 한다고 하는데, 좋은 치료법이 나오면 좋을 것 같아요! 외상으로 인한 연골 손상 무릎에 충격이 가해진 경우 무릎 통증의 원인 교통사고 낙상 교통사고나 낙상으로 인해 무릎 관절에 외상이 있는 경우 시간이 지나도 무릎 통증이 후유증으로 남을 수 있습니다. 무릎통증이 많이 필요한 직업을 가지고 있거나, 가벼운 외상에도 적절한 치료 없이 반복적으로 사용하는 경우에는 무릎통증이 낫기 어렵습니다. 오늘 무릎이 아픈 5가지 이유 중 하나라도 해당되나요? 통증을 예방하기 위해 노력하면 좋아질 것입니다. 관절이 뻐근하고 붓고 통증이 느껴진다면 지나치지 마시고 검사를 받아보시기 바랍니다. 모두 건강한 하루 보내세요!