독소와 붓기를 줄이는 8가지 음식

독소와 붓기를 줄이는 8가지 음식

독소와 붓기를 줄이는 음식 8가지 몸이 붓고 붓고 무겁다면 몸에 독성 물질이 축적되었다는 뜻이다. 칼로리가 높고 나트륨 함량이 높은 음식(라면 등 인스턴트식품)을 먹고 나면 다음날 아침에 얼굴이 100% 좋아 보일 것이다. 건강이 좋지 않으면 붓거나 짜증이 나는 증상이 나타날 수 있습니다. 반면, 몸의 독소를 제거하고 붓기에 좋은 음식이 있다.

1. 녹두 녹두는 해독에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 녹두에는 섬유질, 비타민C와 함께 영양소가 풍부하다. 특히 체내 유해물질을 배출하는 데 도움을 주고 신진대사를 촉진시키는 효과가 있다. 비타민E는 항산화제로 체내 산화를 막아 세포를 보호하고 염증 예방에 도움을 준다. 비타민E가 부족하면 세포막에 존재하는 불포화지방산이 쉽게 산화되어 세포를 손상시킨다. 그러나 감기에 약하거나 혈압이 낮은 사람, 녹두 섭취 후 복통이나 설사 증상이 있는 경우에는 섭취를 중단해야 합니다.

2. 오이 오이에는 비타민C와 카페인산이 함유되어 있어 붓기를 억제해 붓기를 예방해줍니다. 오이의 칼륨 함량은 중금속과 나트륨을 몸에서 배출하는 데 도움이 됩니다. 오이는 95%가 수분이고 비타민C와 미네랄이 풍부해 알칼리성이다. 식품입니다. 사시사철 시중에 파는 오이는 상큼하고 아삭한 식감이 아침에 활력을 줍니다. 오이의 상큼한 향은 오이의 알코올 성분으로 인해 아침 기분전환에 좋습니다. 비타민C는 피부에 보습효과가 있어 몸에 도움이 되고 몸의 열을 내리는 작용도 합니다.

3. 늙은 호박 늙은 호박에 함유된 베타카로틴은 몸속 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 효과도 있습니다. 얼굴이나 몸이 부었을 때 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 늙은 호박 짙은 노란색은 카르키노이드 색소로 체내에 흡수되면 비타민A로 전환되어 세포 손상을 예방하고 각종 질병 예방에 도움을 줍니다.

4. 배: 배는 체내 나트륨 배출에 좋다. 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 또한 체내 발암물질인 다환방향족탄화수소의 배설을 촉진합니다. 효과적입니다. 식이섬유가 풍부해 장 정화와 변비 해소에 좋다. 지방과 칼로리가 낮고 뼈, 혈액, 심장 혈관에 필수적인 미량 영양소를 함유하고 있습니다. 기침, 천식 등에 약으로 쓸 만큼 효과가 좋다. 숙취해소에도 도움이 된다. 5. 미나리는 혈액을 맑게 하고 혈관을 보호하여 혈압을 낮춰준다. 또한 섬유질과 수분이 풍부하여 변비를 예방하고, 노폐물이 체내에 쌓이지 않고 적절하게 배설되도록 도와줍니다. 6. 사과 사과에 함유된 퀘르세틴 성분은 대기 오염 물질로 인해 체내 독소를 배출해 폐와 기관지를 보호한다. 식이섬유는 혈관에 갇힌 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출해 혈관이 굳어 막히는 것을 예방한다. 증상을 완화합니다. 사과를 즐겨 먹는 사람은 사과를 먹지 않는 사람에 비해 뇌졸중 발병률이 52% 낮다는 연구 결과가 나왔습니다. (미국 뇌졸중 협회) 사과는 또한 위액 분비를 촉진하여 소화와 배변을 돕습니다. 7. 시금치 시금치에는 몸속의 독소를 제거하는 해독작용이 있을 뿐만 아니라, 항산화 성분이 풍부하여 유해한 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 8. 다시마는 대표적인 저칼로리, 저지방 식품으로 식이섬유가 풍부해 배변을 자극해 변비를 예방한다. 다시마 등의 해조류에는 요오드, 철, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄과 알긴산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 중금속이 체내로 흡수되는 것을 억제하는 효과가 있습니다.